Q. 眼精疲労ってどんな状態ですか？

A. 眼精疲労とは、目の使い過ぎによって起こる不快な症状のことです。目が疲れたと感じたり、視界がぼやけたり、頭痛や肩こりを伴うこともあります。現代人にとって、パソコンやスマートフォンを長時間使うことによる眼精疲労は、もはや身近な問題と言えるでしょう。

Q. 眼精疲労の原因は何ですか？

A. 眼精疲労の原因は様々ですが、主な原因としては以下のものが挙げられます。
・目の使い過ぎ: パソコン作業、スマートフォン操作、読書など、目を酷使する行為
・不適切な照明: 暗すぎる場所や、光が眩しすぎる場所での作業
・眼の病気: ドライアイ、白内障など、眼の病気も眼精疲労の原因となることがあります。
・姿勢が悪い: 猫背など、姿勢が悪いと目の筋肉に余計な負担がかかり、眼精疲労を引き起こす可能性があります。
・ストレス: ストレスは自律神経のバランスを崩し、眼精疲労を悪化させることがあります。

Q. 眼精疲労の症状は？

A. 眼精疲労の症状は、人によって様々ですが、一般的な症状としては以下のものが挙げられます。
・目の疲れ、痛み
・視界がぼやける
・目が乾く
・目が充血する
・頭痛、肩こり
・吐き気、めまい

Q. 眼精疲労を予防するにはどうすればいいですか？

A. 眼精疲労を予防するためには、以下の点に注意しましょう。
・こまめな休憩: 20分～30分に一度、目を休ませるようにしましょう。
・目の周りのマッサージ: 目の周りの筋肉をマッサージすることで、血行が促進され、目の疲れが軽減されます。
・正しい姿勢: 姿勢を正して作業を行い、目の負担を減らしましょう。
・バランスの取れた食事: ビタミンAやビタミンB群など、目に良い栄養素を摂取しましょう。
・適度な運動: 運動することで、血行が良くなり、目の疲れが軽減されます。

Q. 鍼灸治療は眼精疲労に効果があるのですか？

A. はい、鍼灸治療は眼精疲労に効果が期待できます。鍼灸治療は、目の周りのツボを刺激することで、血行を促進し、筋肉の緊張を緩和します。また、自律神経のバランスを整える効果もあるため、眼精疲労だけでなく、頭痛や肩こりなどの症状も改善されます。

Q. 鍼灸治療は痛いのですか？

A. 鍼灸治療で使用する鍼は、髪の毛よりも細いものがほとんどで、痛みを感じることはほとんどありません。人によっては、少しチクッとした感じを感じる場合もありますが、我慢できないほどの痛みではありません。