虚弱体質って？
『虚弱体質』とは。
体力がなく疲れやすい体質、または疲労感や重だるさが抜けにくい体質といえます。
また、これらに加え食欲不振、顔色の悪さ、貧血によるめまいや立ちくらみ、病気にかかり易いといった『体質』のことを言います。
虚弱体質の特徴的な症状
【疲労感】
身体的な活動や精神的なストレスに対する耐性が低く、比較的早く疲れることが多いです。
【栄養不良】
栄養の摂取が不十分で、栄養不良に陥りやすいことがあります。
・一人前の食事を食べきることができない
・たくさん食べても太ることができない
【循環血液量の低下】
疲労感や栄養不足の悪循環で循環血液量の低下も招きます。
・顔色が青白い
・夏でも体が冷えるため長袖の服や靴下を着用している
・いつも血圧が低い
【免疫力の低下】
免疫力が低く、感染症にかかりやすい傾向があります。
風邪やインフルエンザなどの病気に罹患しやすいことがあります。
【身体的な弱点】
特定の臓器や組織が弱い場合があり、持続的な不調を経験することがあります。
例えば、消化器系や呼吸器系のトラブルが頻繁に発生することがあります。
【ストレスへの過敏】
ストレスに対する適切な対処が難しく、ストレスが健康に対する負担となることがあります。
【成長や発達の遅れ】
身体的な成長や発達が遅れることがあります。
・（子供の場合）成長曲線よりも成長が遅れている
虚弱体質の要因となるのは？
要因はさまざまで多岐に渡ります。
以下のような要因が複合的にある場合もあります。
・遺伝的要因
・生活習慣
ex)不摂生な食事、運動不足、睡眠不足、喫煙、過度の飲酒など
・栄養不良：栄養、特にビタミンやミネラルの不足はは免疫機能を弱めます。
・ストレス：ストレスホルモン放出が免疫応答を鈍らせ抵抗力を低下させます。
・睡眠不足
・環境因子
ex)菌やウイルス、アレルギー物質など、環境からの曝露
・既存の健康問題
ex)慢性疾患、免疫不全症候群、アレルギー疾患など
・年齢：年齢とともに免疫機能が低下します。
虚弱体質改善のためにできるセルフケア
虚弱体質の改善は継続的な取り組みが必要です。
健康的な生活習慣を実践し、充実した生活を送ることで、免疫機能を向上させ、虚弱体質を改善していきましょう。
【バランスの取れた食事】
栄養バランスの取れた食事は虚弱体質の改善に不可欠です。
新鮮な果物、野菜、穀物、たんぱく質を摂りましょう。ビタミン、ミネラル、抗酸化物質を豊富に含む食品を選び、栄養の摂取に注意を払いましょう。
【適度な運動】
適度な運動は免疫機能を向上させ、体力を増強します。
ウォーキング、ジョギング、水泳など、自分に合った運動を選んで継続的に行いましょう。
【睡眠】
十分な質の高い睡眠を確保しましょう。
充分な休息は体の回復と免疫機能の向上に貢献します。
【ストレス管理】
ストレスは免疫機能を低下させ、虚弱体質を悪化させる要因の1つです。
リラクゼーション技法、瞑想、ヨガ、深呼吸などを取り入れてストレスを軽減しましょう。
【適切な水分摂取】
十分な水分を摂ることは体内の代謝を支え、免疫機能を向上させます。
適切な水分摂取に注意しましょう。
【禁煙と適度な飲酒】
タバコの喫煙や過度のアルコール摂取は免疫機能を弱めます。
できる限り禁煙し、飲酒は控えましょう。
【予防接種】
定期的な予防接種を受けて感染症から身を守りましょう。
【日光浴】
適切な日光浴を通じてビタミンDを生成し、免疫機能を強化できます。
【衛生的な習慣】
手洗い、衛生的な食品の取り扱い、感染予防のための基本的な衛生習慣を実践しましょう。
【医療専門家への相談】
重度の虚弱体質の場合、医師や栄養士に相談し、個別にアドバイスを受けましょう。
虚弱体質の東洋医学的な診方
【気（気血）の不調和】
東洋医学では、「気（気血）」が体内を巡り、バランスが保たれることが健康の鍵とされています。
虚弱体質の人は、気の不調和が見られることがあり、気の不足や気の滞りが起こる可能性があります。
【脾胃の弱り】
脾胃（胃腸の機能を司る臓器）が弱まると、食物の消化や栄養の吸収が不十分になり、虚弱体質につながることがあります。
脾胃の弱りは、体内のエネルギー供給に影響を与え、疲労や弱さを引き起こす可能性があります。
【腎の虚弱】
東洋医学では腎臓が体内のエネルギーの貯蔵庫であり、腎の虚弱は虚弱体質につながるとされています。
腎の虚弱は体力の低下や免疫機能の弱化と関連することがあります。
【湿気や寒気の留まり】
東洋医学では、湿気や寒気が体内に滞ることで、体のエネルギーの流れが滞り、虚弱体質につながると考えられています。
【情緒の不調和】
情緒の不調和やストレスが気の流れを妨げ、脾胃の機能を乱すことが虚弱体質に寄与するとされています。
情緒の不調和は、虚弱体質の体内のエネルギーの流れに影響を与えることがあります。
虚弱体質にする鍼灸治療
自律神経の調整
自律神経は、体内のさまざまな機能を調節し、ストレスへの対応、リラクゼーション、睡眠、消化、免疫機能などに影響を与えます。したがって、自律神経のバランスが崩れると、虚弱体質の症状が悪化する可能性があります。
当院では、第一に鍼灸治療を施すことにより全身の調整を図り、自律神経のバランスを整えます。施
術をする前に自律神経測定器を用いてその時の自律神経の状態を把握してから施術に活かしていきます。
そうすることで的確な施術ができて、他にはない施術効果が期待できます。
ツボの選定
【足三里】
このツボは脾胃の調整に役立つとされ、エネルギーを活性化し、消化機能をサポートすることが期待されます。ふくらはぎの外側にあるツボです。
【四神聡穴】
この経絡療法は、虚弱体質の改善に使用されます。
髪の生え際に小さな針を刺し、全体的な体力と免疫機能を向上させることが目的です。
【太渓】
腎臓の調整に使用され、虚弱体質の改善に役立つとされています。足首の内側にあるツボです。
【印堂】
額の中央にあるツボで、気の調整に使用され、不安感を軽減し、リラックスを促進することが期待されます。
【五臓六腑のツボ】
五臓六腑に関連するツボを刺激することで、臓器の機能を調整し、体のエネルギーを均衡させることが考えられます。
【経絡療法】
東洋医学では、エネルギーが経絡（経絡）を通って流れると考えられています。
経絡療法は特定の経絡に沿ってツボを刺激し、エネルギーの流れを調整し、虚弱体質の改善を目指します。
